К чему приводит коучинг? Алла Домрачева

Алла ДомрачеваК чему приводит коучинг?

Всем добрый день! Сперва небольшая предыстория. На прошлых сессиях Татьяна Гречкина (мой коуч) помогла мне построить каркас системы планирования: долгосрочное, сразу на месяц, связанное  со всеми обязанностями (список которых также был составлен на одной из сессий). Все детали и мелочи включались в список дел, чтобы высвободить ресурс памяти. Реализация этого подхода была огромным шагом на пути достижения баланса (напомню, что именно достижение баланса является целью участия в проекте). Определенно точно можно сказать, что в эмоциональном плане стало гораздо легче, спокойнее. Фокусировка на одной из сфер жизни больше не перерастала в полный хаос и отсутствие контроля ситуации в других сферах.
Но! Не все шло по плану – я часто переносила дела на завтра, некоторые накапливались. На домашние дела стало хватать времени, но порой не хватало сил, я попросту ленилась. Что же делать? Это и стало темой очередной коуч-сессии. Татьяна направляла меня в поиске причины. И к концу занятия ответ был найден – мне нужно больше сил, энергии и времени! Как это сделать? От количества нужно перейти к качеству:
1) сон в часы, когда организм больше отдыхает;
2) оценить свою продуктивность в утренние/дневные/вечерние/ночные часы, чтобы в соответствии с этим планировать дела в зависимости от того, каких затрат они потребуют, и в какое время я смогу максимально быстро и качественно с ними справиться;
3) отследить, сколько времени тратится на пожиратели времени.
Что касается пожирателей – это именно те часы, которые тратятся на не важные для ощущения баланса дела. Например: мне важно посидеть в соцсетях. Пожиратель ли это? Если я сижу часами просто так, то да. Лично я чувствую, когда достаточно, но очень часто по инерции еще долго не могу переключиться. 15 минут зачастую было бы достаточно, но нет, «залипаю» там час. Вот где есть резерв. Сразу скажу, что если вам жизненно необходимо проводить в соцсетях час в день, это важно для вашего ощущения гармонии в жизни, то пожалуйста, планируйте час!)
Сколько бы ни было сказано, прочитано, услышано про планирование, применить это к своей жизни так, чтобы система планирования давала 100% результат, не так-то просто. Нужно время для ее совершенствования, подстройки под себя, оттачивания механизмов, чтобы это действительно работало на вас, а не создавало напряжение. Она должна по максимуму учитывать ваши личные особенности. Так что, друзья, запаситесь терпением и настойчивостью. По своему опыту могу сказать, что это длительно путешествие, но уверяю вас, игра стоит свеч! Так что дерзайте и удачи вам!

Все результаты – в соцсетях:

Vkontakte

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заказать обратный звонок